Чи можна швидко позбутися застуди?

Чи можна швидко позбутися застуди?

Швидко позбутися від застуди неможливо, оскільки ліки від застуди не існує. Однак деякі добавки можуть допомогти скоротити тривалість застуди на короткий час.

У цій статті ми розглянемо, як довго зазвичай триває застуда, як прискорити одужання і як полегшити симптоми.

Що викликає застуду?

Згідно з даними Центру контролю і профілактики захворювань (CDC), які розміщені на порталі Trusted Source, застуду можуть викликати більше 200 вірусів. Найпоширенішим типом є риновіруси. Це висококонтагіозні віруси, які передаються від людини до людини через контакт з людиною або крапельки, які люди виділяють в повітря при кашлі або чханні.

Дорослі хворіють в середньому 2-3 застудами на рік. Немовлята і діти хворіють на застуду частіше, ніж дорослі. Захворіти застудою можна в будь-який час року, але найбільш часто вона зустрічається восени і взимку.

Час одужання

Коли людина застуджується, симптоми зазвичай досягають свого піку через 2-3 дні — «джерело, якому можна довіряти» — і починають поліпшуватися протягом 10-14 днів. Американська асоціація легенів стверджує, що застуда може тривати довше у літніх людей і людей з уже наявними захворюваннями.

Симптоми застуди можуть включати в себе:

  • чхання
  • закладеність носа або нежить
  • біль в горлі
  • кашель
  • постназальный кашель
  • сльозяться очі

У людей з застудою також може підвищитися температура, але це менш поширений симптом. Лихоманка найчастіше виникає при грипі. Симптоми грипу зазвичай важчі і можуть тривати довше, ніж симптоми застуди.

Як прискорити одужання

Жодні ліки або домашнє засіб не може вилікувати застуду. Хвороба пройде сама по собі без медичного лікування. Однак деякі дані свідчать про те, що певні добавки можуть допомогти прискорити одужання або запобігти розвитку великої кількості простудних захворювань на рік.

Ехінацея

Ехінацея-це рослинна добавка, яка може скоротити тривалість застуди на 1, 4 дні. За даними старого дослідження, опублікованого в журналі Lancet Infectious Diseases.

Вітамін C

У звіті 2017 року в науковому журналі “Nutrients” говориться, що два контрольованих дослідження показали зв’язок між щоденною дозою вітаміну С в 6-8 грамів (г).

Вітамін D

Згідно з оглядом, опублікованим в 2020 році в журналі The American Journal of Tropical Medicine and Hygiene, людям, які відчувають дефіцит вітаміну D, може бути корисно приймати добавки для профілактики простудних захворювань. Однак люди, які і так отримують достатньо вітаміну D, не отримують значної користі від прийому цієї добавки.

Цинк

Наукові дані про цинк і застуді неоднозначні.

Однак в огляді 2020 року говориться, що добавки цинку можуть скорочувати кількість простудних захворювань у дітей молодше 10 років на 53%.

Вченим необхідно провести додаткові дослідження, щоб довести ефективність всіх цих добавок.

Як полегшити симптоми

Хоча від застуди немає ліків, люди можуть полегшити її симптоми на час одужання. CDCT Trusted Source дає наступні поради для дорослих:

  • відпочивати
  • залишатися гідратованим
  • використання зволожувача чистого повітря
  • використання сольового назального спрею або крапель
  • вдихання пари з миски з гарячою водою або в душі
  • смоктання пастилок для горла, щоб заспокоїти біль у горлі
  • використання меду для полегшення кашлю

Дітям старше 1 року також корисно вживати мед при кашлі. Дослідження, проведене в 2012 році, показало, що мед покращує симптоми кашлю і якість сну у дітей в порівнянні з плацебо.

Безрецептурні препарати від застуди також можуть допомогти. Однак найкращі ліки від застуди залежать від того, які у людини симптоми, чи є у нього які-небудь основні захворювання або він приймає інші ліки.

Деяким людям не можна приймати нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), деконгестанти або ліки від кашлю.

Перш ніж приймати ліки від застуди, а також перед тим, як давати їх дітям, проконсультуйтеся з фармацевтом або лікарем.

Дізнайтеся про кращі ліки від застуди при нежиті, закладеності носа або кашлі.

Що не працює

Антибіотики діють на бактерії, а не на віруси, тому вони не вилікують застуду. Згідно, даних американської легеневої асоціації.

Деякі продукти на ринку стверджують, що вони зупиняють або запобігають вірусам застуди. Існує дуже мало наукових досліджень, що підтверджують ці заяви.

Люди повинні з побоюванням ставитися до продуктів, які обіцяють швидко позбутися від вірусу застуди. Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) не регулює харчові добавки та рослинні засоби.

Коли слід звернутися до лікаря

Cdct Trusted Source стверджує, що людина повинна звернутися до лікаря, якщо у нього:

  • утруднене дихання
  • симптоми зневоднення
  • лихоманка, що триває більше 4 днів
  • симптоми, які тривають більше 10 днів без поліпшення
  • симптоми, які проходять, але потім повертаються або погіршуються
  • погіршення симптомів раніше існуючих хронічних захворювань.

Якщо у дитини молодше 3 місяців температура 38 oC або вище, батьки або вихователі повинні негайно відвести його до лікаря.

Висновок

Не існує способу швидко позбутися від застуди. Застуда зазвичай проходить сама по собі без лікування. Однак під час одужання людина може відчувати неприємні симптоми.

Люди можуть вжити заходів для полегшення одужання, наприклад, повноцінно відпочивати. Деякі дослідження показують, що вітамін С і ехінацея можуть скоротити тривалість застуди. Однак дані, що підтверджують це, неоднозначні.

Найкращий спосіб уникнути застуди-запобігти поширенню вірусів, тримаючись подалі від застуджених людей і регулярно мити руки з милом.

Поділіться новиною

Новини партнерів