Паническая атака — это внезапный приступ неконтролируемого страха, сопровождающийся ухудшением самооценки.
Об этом сообщили на facebook-странице Главного управления ГСЧС Украины в Харьковской области, информирует ZMIIV.
- Панические атаки являются результатом стойкого стресса и нервного напряжения, поэтому в условиях войны они могут случаться чаще.
- Сложнее всего тем, у кого такой приступ впервые — от незнания, что делать, и страха за свою жизнь.
- От панических атак никто не умирает Главное знать, как действовать, чтобы не получить травму.
- Паническая атака развивается за несколько секунд и может длиться около 20 минут.
- Главная задача — отвлечься от страха и переключить внимание на что-то другое: дыхание, окружающий мир, свое тело.
Справившись с приступом, нужно по возможности обратиться за психологической помощью, чтобы устранить вероятность рецидива.
