Панічна атака – це раптовий напад неконтрольованого страху, що супроводжується погіршенням самооцінки.
Про це повідомили на facebook-сторінці Головного управління ДСНС України у Харківській області, інформує ZMIIV.
- Панічні атаки є результатом стійкого стресу та нервової напруги, тому в умовах війни вони можуть траплятися частіше.
- Найскладніше тим, у кого такий напад уперше — від незнання, що робити, та страху за своє життя.
- Від панічних атак ніхто не вмирає. Головне знати, як діяти, щоб не отримати травми.
- Панічна атака розвивається кілька секунд і може тривати близько 20 хвилин.
- Головне завдання — відволіктися від страху та переключити увагу на щось інше: дихання, навколишній світ, своє тіло.
Упоравшись із нападом, потрібно по можливості звернутися за психологічною допомогою, щоб усунути ймовірність рецидиву.
