Быстро избавиться от простуды невозможно, поскольку лекарства от простуды не существует. Однако некоторые добавки могут помочь сократить продолжительность простуды на короткое время.
В этой статье мы рассмотрим, как долго обычно длится простуда, как ускорить выздоровление и как облегчить симптомы.
Что вызывает простуду?
Согласно данным Центра контроля и профилактике заболеваний (CDC), которые размещены на портале Trusted Source, простуду могут вызывать больше 200 вирусов. Самым распространенным типом являются риновирусы. Это высококонтагиозные вирусы, которые передаются от человека к человеку через контакт с человеком или капельки, которые люди выделяют в воздух при кашле или чихании.
Взрослые болеют в среднем 2-3 простудами в год. Младенцы и дети болеют простудой чаще, чем взрослые. Заболеть простудой можно в любое время года, но наиболее часто она встречается осенью и зимой.
Время выздоровления
Когда человек простужается, симптомы обычно достигают своего пика через 2-3 дня — «Источник, которому можно доверять» — и начинают улучшаться в течение 10-14 дней. Американская ассоциация легких утверждает, что простуда может длиться дольше у пожилых людей и людей с уже имеющимися заболеваниями.
Симптомы простуды могут включать в себя:
- чихание
- заложенность носа или насморк
- боль в горле
- кашель
- постназальный кашель
- слезящиеся глаза
У людей с простудой также может повыситься температура, но это менее распространенный симптом. Лихорадка чаще всего возникает при гриппе. Симптомы гриппа обычно более тяжелые и могут длиться дольше, чем симптомы простуды.
Как ускорить выздоровление
Ни одно лекарство или домашнее средство не может вылечить простуду. Болезнь пройдет сама по себе без медицинского лечения. Однако некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные добавки могут помочь ускорить выздоровление или предотвратить развитие большого количества простудных заболеваний в год.
Эхинацея
Эхинацея — это растительная добавка, которая может сократить продолжительность простуды на 1, 4 дня. По данным более старого исследования, опубликованного в журнале Lancet Infectious Diseases.
Витамин C
В отчете 2017 года в научном журнале «Nutrients» говорится, что два контролируемых исследования показали связь между ежедневной дозой витамина С в 6-8 граммов (г).
Витамин D
Согласно обзору, опубликованному в 2020 году в журнале The American Journal of Tropical Medicine and Hygiene, людям, испытывающим дефицит витамина D, может быть полезно принимать добавки для профилактики простудных заболеваний. Однако люди, которые и так получают достаточно витамина D, не получают значительной пользы от приема этой добавки.
Цинк
Научные данные о цинке и простуде неоднозначны.
Однако в обзоре 2020 года говорится, что добавки цинка могут сокращать количество простудных заболеваний у детей младше 10 лет на 53%.
Ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность всех этих добавок.
Как облегчить симптомы
Хотя от простуды нет лекарства, люди могут облегчить ее симптомы на время выздоровления. CDCT Trusted Source дает следующие советы для взрослых:
- отдыхать
- оставаться гидратированным
- использование увлажнителя чистого воздуха
- использование солевого назального спрея или капель
- вдыхание пара из миски с горячей водой или в душе
- сосание пастилок для горла, чтобы успокоить боль в горле
- использование меда для облегчения кашля
Детям старше 1 года также полезно употреблять мед при кашле. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что мед улучшает симптомы кашля и качество сна у детей по сравнению с плацебо.
Безрецептурные препараты от простуды также могут помочь. Однако лучшие лекарства от простуды зависят от того, какие у человека симптомы, есть ли у него какие-либо основные заболевания или он принимает другие лекарства.
Некоторым людям нельзя принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), деконгестанты или лекарства от кашля.
Прежде чем принимать лекарства от простуды, а также перед тем, как давать их детям, проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом.
Узнайте о лучших лекарствах от простуды при насморке, заложенности носа или кашле.
Что не работает
Антибиотики действуют на бактерии, а не на вирусы, поэтому они не вылечат простуду. Согласно, данных Американской легочной ассоциации.
Некоторые продукты на рынке утверждают, что они останавливают или предотвращают вирусы простуды. Существует очень мало научных исследований, подтверждающих эти заявления.
Люди должны с опаской относиться к продуктам, которые обещают быстро избавиться от вируса простуды. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не регулирует пищевые добавки и растительные средства.
Когда следует обратиться к врачу
CDCT Trusted Source утверждает, что человек должен обратиться к врачу, если у него:
- затрудненное дыхание
- симптомы обезвоживания
- лихорадка, длящаяся более 4 дней
- симптомы, которые длятся более 10 дней без улучшения
- симптомы, которые проходят, но затем возвращаются или ухудшаются
- ухудшение симптомов ранее существовавших хронических заболеваний.
Если у ребенка младше 3 месяцев температура 38oC или выше, родители или воспитатели должны немедленно отвести его к врачу.
Вывод
Не существует способа быстро избавиться от простуды. Простуда обычно проходит сама по себе без лечения. Однако во время выздоровления человек может ощущать неприятные симптомы.
Люди могут принять меры для облегчения выздоровления, например, полноценно отдыхать. Некоторые исследования показывают, что витамин С и эхинацея могут сократить продолжительность простуды. Однако данные, подтверждающие это, неоднозначны.
Лучший способ избежать простуды — предотвратить распространение вирусов, держась подальше от простуженных людей и регулярно мыть руки с мылом.
