Гігієна пройшла довгий шлях з часів вікторіанців, коли вчені нарешті склали два і два і з’ясували, що відкриті каналізації та низькі стандарти чистоти викликають зростання таких захворювань, як холера та черевний тиф. Однією з найголовніших гігієнічних практик є миття рук, оскільки це запобігає поширенню мікробів та бактерій з однієї області до іншої. То чому ж так мало людей миють руки належним чином?
Мило та вода
Ці маленькі пляшечки з антибактеріальними спреями та гелями користуються величезною популярністю і полюють на людей, які турбуються про те, щоб заразитися «мікробами», коли вони знаходяться поза домом. Тим не менш, загальновизнано, що вони менш ефективні, ніж просте мило і вода при видаленні мікробів з наших рук. Тепла вода краще підходить для миття рук, ніж холодна, а рідке мило краще ніж шматочки мила, оскільки воно більш ефективно розподіляється по шкірі. Доступне антибактеріальне мило, але звичайне рідке мило теж підійде. Не забувайте також, коли миєте руки, знімати з них будь-які прикраси, такі як кільця або браслети. Не піддавайтесь спокусі відмовитися від миття рук на користь одноразових рукавичок – клопи прилипнуть до ваших рукавиць так само легко, як і до вашої шкіри.
Коли я маю мити руки?
Легко переборщити з миттям рук і подумати, що ми всі маємо мити руки весь час. Якщо хтось у будинку хворіє на блювотний і поносний клоп, тобто сенс мити руки набагато частіше. Однак за інших обставин ви повинні обов’язково мити руки перед їжею або приготуванням їжі, після відвідування туалету або зміни дитячого підгузника, після роботи в саду, гри з домашніми тваринами або між приготуванням сирої та приготовленої їжі. Якщо ви застудилися, вимийте руки після того, як висморкаєтеся або використовуйте серветку.
Час має важливе значення
Дослідження показало, що лише 5% людей миють руки досить довго, щоб очистити їх ефективно. Середній час, що витрачається на миття рук після відвідування громадського туалету, становить лише 6 секунд, але експерти сходяться на думці, що для правильного миття рук потрібно не менше 15-20 секунд. Хороше правило, якому слід навчити дітей, полягає в тому, що 15–20 секунд — це приблизно той час, який потрібно, щоб заспівати двічі «З днем народження». Багато хто з нас винен у тому, що просто бризкає водою на руки і біжить до дверей, але цього недостатньо. Дітей потрібно буде навчити правильному методу миття рук і стежити за тим, щоб вони це робили – привчіть їх правильно мити руки з раннього віку, і вони вироблять правила гігієни на все життя.
Правильна техніка миття рук
Отримавши теплу воду і рідке мило, слідуйте правильному методу миття рук. Багато хто з нас просто потирає долоні один про одного, забуваючи про тильні сторони кистей, зап’ясті і між пальцями. Почніть із тертя долонь один про одного, щоб утворилася піна в милі, потім проведіть кожною долонею по тильній стороні іншої руки, щоб очистити її. Потім зчепіть пальці, щоб очистити проміжки між ними, і зчепити пальці один з одним, щоб очистити нігті. Потріть навколо великих пальців, а потім знову очистіть долоні. Це має зайняти у вас приблизно 20-секундну позначку. Коли ви закінчите з милом, промийте руки теплою проточною водою і ретельно висушіть їх.
Одноразові паперові рушники, ймовірно, є найбільш гігієнічним способом витирання рук, оскільки вони вбирають всю вологу, а потім їх можна викинути, але вдома рушник підійде, якщо ви не забудете його прати регулярно. Коли хтось із членів сім’ї хворий, збільште частоту миття рук, а також частіше чистіть рушники та ганчірки. Зазвичай рекомендується мати окремий рушник для кожного члена сім’ї, щоб уникнути поширення бактерій по дому.
