Гигиена прошла долгий путь со времен викторианцев, когда ученые, наконец, сложили два и два и выяснили, что открытые канализации и низкие стандарты чистоты вызывают рост таких заболеваний, как холера и брюшной тиф. Одной из самых основных гигиенических практик является мытье рук, так как это предотвращает распространение микробов и бактерий из одной области в другую. Так почему же так мало людей моют руки должным образом?
Мыло и вода
Эти маленькие бутылочки с антибактериальными спреями и гелями пользуются огромной популярностью и охотятся на людей, беспокоящихся о том, чтобы заразиться «микробами», когда они находятся вне дома. Тем не менее, общепризнано, что они менее эффективны, чем простое мыло и вода, при удалении микробов с наших рук. Теплая вода лучше подходит для мытья рук, чем холодная, а жидкое мыло лучше, чем кусочки мыла, поскольку оно более эффективно распределяется по коже. Доступно антибактериальное мыло, но обычное жидкое мыло тоже подойдет. Не забывайте также, когда моете руки, снимать с них любые украшения, такие как кольца или браслеты. Не поддавайтесь искушению отказаться от мытья рук в пользу одноразовых перчаток — клопы прилипнут к вашим перчаткам так же легко, как и к вашей коже.
Когда я должен мыть руки?
Легко переборщить с мытьем рук и подумать, что мы все должны мыть руки все время. Если кто-то в доме болеет рвотным и поносным клопом, то есть смысл мыть руки намного чаще. Однако в других обстоятельствах вы должны обязательно мыть руки перед едой или приготовлением пищи, после посещения туалета или смены детского подгузника, после работы в саду, игры с домашними животными или между приготовлением сырой и приготовленной пищи. Если вы простудились, вымойте руки после того, как высморкаетесь или используйте салфетку.
Время имеет существенное значение
Исследование показало, что только 5% людей моют руки достаточно долго, чтобы очистить их эффективно. Среднее время, затрачиваемое на мытье рук после посещения общественного туалета, составляет всего 6 секунд, но эксперты сходятся во мнении, что для правильного мытья рук требуется не менее 15–20 секунд. Хорошее правило, которому следует научить детей, состоит в том, что 15–20 секунд — это примерно то время, которое требуется, чтобы дважды спеть «С днем рождения». Многие из нас виновны в том, что просто брызгают водой на руки и бегут к двери, но этого недостаточно. Детей нужно будет научить правильному методу мытья рук и следить за тем, чтобы они это делали — приучите их правильно мыть руки с раннего возраста, и они выработают правила гигиены на всю оставшуюся жизнь.
Правильная техника мытья рук
Получив теплую воду и жидкое мыло, следуйте правильному методу мытья рук. Многие из нас просто потирают ладони друг о друга, забывая о тыльных сторонах кистей, запястьях и между пальцами. Начните с трения ладоней друг о друга, чтобы образовалась пена в мыле, затем проведите каждой ладонью по тыльной стороне другой руки, чтобы очистить и ее. Затем сцепите пальцы, чтобы очистить промежутки между ними, и сцепите пальцы друг с другом, чтобы очистить ногти. Потрите вокруг больших пальцев, а затем, наконец, снова очистите ладони. Это должно занять у вас примерно 20-секундную отметку. Когда вы закончите с мылом, промойте руки проточной теплой водой и тщательно высушите их.
Одноразовые бумажные полотенца, вероятно, являются наиболее гигиеничным способом вытирания рук, так как они впитывают всю влагу, а затем их можно выбросить, но дома полотенце подойдет, если вы не забудете его регулярно стирать. Когда кто-то из членов семьи болен, увеличьте частоту мытья рук, а также чаще чистите полотенца и тряпки. Обычно рекомендуется иметь отдельное полотенце для каждого члена семьи, чтобы избежать распространения микробов по дому.
