Одним із найважливіших компонентів міцного та здорового шлюбу є довіра. Коли ця довіра порушується чоловіком, який бреше, змиритися зі зрадою і зрозуміти, що робити далі, не так просто. Ви маєте прийняти кілька важливих рішень — від протистояння партнерові в його брехні до рішення про те, чи залишатися разом, — щоб рухатися далі після розриву довіри.
Оцініть ситуацію
Витратьте час на те, щоб оцінити те, що ви знаєте, та визначити всю міру брехні, яку вам сказали. Уникайте гарячого обміну думками одразу після того, як дізналися про зраду. Натомість дайте собі можливість охолонути, щоб при розмові залишатися максимально врівноваженим.
Підняти тему
Почніть шлях до лікування з того, що спочатку розкажіть дружину про те, що ви виявили обман. Усвідомте, що негативні емоції, які можуть виникнути через те, що вас упіймали, можуть призвести до небезпечної або саморуйнівної реакції. Тому конфронтація з чоловіком може бути найбільш безпечною в терапевтичній обстановці, пояснює психіатр Марк Баншик у статті «Ваш партнер — брехун?». у журналі Psychology Today.
Дозвольте собі відчувати
Дайте собі дозвіл відчувати свої почуття, зверніться до друзів або членів сім’ї, які допоможуть вам впоратися з емоціями. Визнайте всю міру вашої образи і вашого чоловіка, особливо якщо ви сподіваєтеся, що зможете рухатися далі у відносинах.
Слідкуйте за змінами
Сюзанна Б. Філліпс у статті «Секрети, брехня та стосунки» з журналу Psych Central радить визначити, чи готовий ваш чоловік до змін, оцінивши, наскільки відвертим він готовий бути після конфронтації. Брехун, який демонструє каяття і бажання змінити ситуацію, не вигадуючи виправдань і не бреше далі, може бути здатний на велику чесність у майбутньому.
Говоріть відкрито
Спілкуйтеся зі своїм чоловіком, поки ви вирішуєте, в якому напрямку ви хочете рухатися далі. Знайте, якщо ви вирішите залишитися разом, вам доведеться залишити цю ситуацію в минулому і працювати над відновленням довіри в майбутньому.
Зверніться за допомогою
Зверніться за консультацією до психолога, щоб вирішити всі проблеми, які могли б виникнути в результаті зради. Консультація може не тільки стати безпечним місцем для вирішення проблем у парі, але й бути корисною для обох партнерів на індивідуальному рівні.
