Он комковатый, ухабистый и совершенно нелестный. Мы говорим о целлюлите, и если он у вас есть, вы не одиноки. 93% женщин имеют его на своем теле.
Не очень легко заставить эти жировые отложения сдвинуться с места, даже с помощью диеты и физических упражнений. Однако употребление слишком большого количества неправильных продуктов может способствовать возникновению целлюлита.
Вот пять продуктов, вызывающих целлюлит. Могли бы вы есть их слишком много?
1. Пицца
Кажется, что пицца должна быть идеальной едой, доставляющей вкусную дозу кальция и белка. Тем не менее, высокое содержание натрия может усугубить целлюлит. Соус для пиццы и сыр, два основных ингредиента, могут удерживать воду в организме, усиливая появление ямочек на коже.
Ограничьте количество ломтиков и выбирайте более здоровые начинки, такие как курица-гриль и овощи, вместо переработанного мяса, такого как колбаса и пепперони. Обработанное мясо может увеличить общее содержание натрия.
2. Сыр
Само собой разумеется, что если пицца способствует целлюлиту, то и пицца тоже. Любой вид сыра, включая творог (который выглядит как целлюлит), содержит большое количество натрия. Вы можете смягчить его воздействие на целлюлит, контролируя размер порции и выпивая много воды после этого.
3. Сладкие закуски и напитки
Сам сахар может не содержать жира, но он состоит из пустых калорий. Потребление слишком большого количества этого может также уменьшить количество коллагена в вашем теле, что приведет к преждевременному старению и дряблости. Это может усугубить целлюлит.
Хотя скрытый сахар присутствует повсюду, особенно в обработанных пищевых продуктах, вы можете попытаться сократить свое ежедневное потребление, сократив потребление газированных напитков, подслащенного йогурта и десертов. Чем меньше сахара в вашем рационе, тем больше шансов, что у вас будет более гладкая кожа.
4. Рафинированные углеводы
Вы бы не подумали, что картофель, рис, макароны и продукты из белой муки, такие как хлеб и крекеры, могут вызывать целлюлит. Но эти продукты с высоким гликемическим индексом расщепляются организмом на сахар и в результате могут вызвать воспаление. Это может ухудшить внешний вид целлюлита, не говоря уже о том, что сахар, в который они превращаются, может ускорить старение.
Вместо этого отдайте предпочтение цельнозерновому хлебу и макаронам из нута и овощей.
5. Обработанное мясо
Обработанное мясо, такое как бекон, ветчина и индейка, может быть вкусным для бутерброда, но оно также способствует возникновению целлюлита из-за высокого содержания натрия. Средняя порция переработанного мясного деликатеса содержит около 800 мг натрия, и многие магазины сэндвичей предлагают мясо, содержащее гораздо больше этого количества.
Поменьше ешьте мясные деликатесы или полуфабрикаты с низким содержанием натрия, чтобы уменьшить целлюлит.
Продукты, которые борются с целлюлитом
Итак, что нужно есть, чтобы избавиться от целлюлита? Фрукты и овощи с высоким содержанием антиоксидантов могут помочь уменьшить появление целлюлита, поскольку они борются с воспалением. Так же как и горький шоколад.
Употребление большого количества воды для поддержания водного баланса — еще одна хорошая защита от целлюлита.
Избегайте продуктов, вызывающих целлюлит, для более гладкой кожи
Старая поговорка «ты то, что ты ешь» как никогда актуальна, когда речь идет о продуктах, вызывающих целлюлит. Сократите потребление пяти перечисленных выше продуктов, чтобы увидеть разницу во внешнем виде своего тела.
